哪些食物维生素B含量最高？怎样减少烹饪造成的B族维生素损失？

在前面的文章中，食与心带大家了解了8种B族维生素对人体的重要作用，缺乏的危害，食物来源以及更需要补充维生素B的人群。内脏、瘦肉、鱼虾蟹贝类、大豆及制品，杂豆类，...

哪些食物富含维生素D？

维生素D是一种脂溶性维生素，在人体中发挥许多重要功能。 这是一种独特的营养素，因为它既可以从食物中获取，也可以经由人体制造。 实际上，我们可以通过三种方式获取维...

黄桃罐头能补充维生素C吗？病毒季中的维生素C

面对病毒来袭，洗手、戴口罩、避免人群聚集是必需的。在周围的人纷纷生病，各种关于疾病的流言中，如何不恐慌？从营养上我们还能做些什么呢？“维生素C”已经上了很多人的...

含维生素e的食物（含维生素c的食物）

1、维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。2、蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；...

将这些富含 B2 的食物添加到您的饮食中

维生素 B2，也称为核黄素，存在于许多食物中，我们很可能每天都会吃很多食物，但我们不知道它们是否为我们提供了维生素 B2。 这种维生素非常重要，尤其是对于心脏、...

含维生素 C 的食物有哪些？

含有丰富维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、蔓越莓、柠檬和青柠、番茄、红椒、西兰花、花椰菜什么是维生素 C？维生素 C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素...