关于维生素 D，这 6 个问题需掌握

在儿童的生长发育过程中，唯独维生素 D 是几乎全球所有国家的儿科医生都建议补充的。几乎每个儿科医生都被问过这样的问题：为什么要补充维生素 D？怎么补？需要同时补...

维生素大全：功能、缺乏症与食物来源

维生素A（视黄醇）与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿...

各种维生素不足和过量的危害

维生素是我们人体工作必需的营养素，而且有很多是只能由食物供给的。我们常见的维生素到底有何用处呢？维生素既然对身体好，那可以无限量的补充吗？维生素是什么？维生素(...

复合维生素 B 的益处、副作用和剂量

B 族维生素是一组营养素，在您的身体中发挥着许多重要作用.大多数人仅通过饮食就能获得这些维生素的推荐量，因为它们存在于各种食物中.然而，年龄、怀孕、饮食选择、医...

冬日维C大作战——大白菜胜出

我之前在点阵激光治疗疤痕的文章里说过，治疗后为了防止反黑和黑色素沉着，一定要注意防晒，可以多补充维生素C帮助美白。说起补充维C，好像是一件再简单不过的事情了——...

水果的营养价值与健康功效

水果是我国人民的重要食品，也是平衡膳食的重要组成部分，与人体健康息息相关。水果在我国居民膳食中的食物构成比为8.4％，其营养成分和营养价值与蔬菜相似，是人体维生...