吃什么维生素对皮肤好？

取决于缺什么，不缺的话，包括维生素C、维生素E乱补的结果最好的是无效也无副作用，不吃出问题来就算幸运的，尤其是年轻人，别乱补维生素E（外用护肤品除外），对内分泌...

超八成国人维生素摄入不足 如何从食物上补回来

　　生活节奏的加快，日常饮食的不均衡，让各种维生素补充剂成了不少人的保健伴侣。有人认为补充维生素片，能保障营养的摄入;但也有人提出，过度依赖维生素，不仅浪费钱，...

补充VD要补多少？晒太阳也不一定能补上？

维生素 D 的研究是近年来的一个大热点。很多研究提示，维生素 D 缺乏的麻烦不仅仅是骨质疏松风险增加，还与免疫系统功能紊乱，对细菌和病毒的抵抗力降低，以及心血管...

12 种常见营养缺乏：一种缺乏一图读懂

世界卫生组织（WHO）将营养不良定义为：细胞内营养和能量的供给与机体需要的量（维持生长、保养和特殊的功能）之间失衡。饮食中必须营养素缺乏会直接或间接导致多种疾病...

10种维生素 C 含量比柠檬还高的食物，没想到第一名是...

每天只花十分钟 洞悉孩子青春期如果问你补充维生素C的食物有哪些，肯定大家首先想到的都是水果，例如柠檬（ 维生素C含量约为22毫克/100克） 、橙子（ 维生素C...

20种富含维生素A的食物盘点，赶紧保存收藏！｜维生素A｜食物｜汤匙

　　　　维生素A是一种脂溶性维生素，在维持视力、身体发育、免疫功能和生殖健康方面起着至关重要的作用。　　从饮食中摄取足量的维生素 A?可以预防缺乏症的症状，包括...