补充维C别再只吃橙子啦，还有这些水果含量更高，效果各有不同

日常生活中，人们都会注重维生素C的补充，能够美白皮肤修复身体。大多数人最先想到的都是橙子，橙子也确实是维生素C含量非常丰富的水果。其实，还有更多的水果维生素C含...

补充维生素 D 可以逆转脂肪肝？

经常有脂肪肝患者在体检时发现血清 25 羟 (OH) 维生素 D 水平明显降低，这是为什么？补充维生素 D 可以逆转脂肪肝吗？什么是 25 羟维生素 D？25 ...

10类富含维生素C的食物

当你想到维生素C时，你可能主要想到橙子，但它实际上在许多其他食物中都很丰富，他们可能是不已经常吃的食物。维生素C在柑橘类水果（橙子，是的，还有葡萄柚，柠檬等）和...

【科普营养】人体所需的七大营养素！

人为什么每天要吃饭，而且还要吃那么多种的食物？那是因为我们机体需要均衡的营养素！每种食物中含有的营养素是不同的，所以我们需要从不同的食物中摄取。那么我们机体每天...

【科普】B 族维生素，你了解吗？

什么是 B 族维生素？B 族维生素包含 8 种不同的维生素，其内包含维生素硫胺素 B1、核黄素 B2、烟酸 B3、泛酸 B5、吡哆醇 B6、生物素 B7、叶酸 ...

维生素功能及其作用

1、当身体出现一些症状时，并不一定是某种维生素或微量元素缺乏导致的，也可能是多方面原因引起的。而缺少某一种维生素引发的症状也不单单只有一种。如果对照这张表，可能...