维生素的美容功效与科学补充途径

常常在各处见过许多说维生素有美白抗氧化的功效，我想问下有没有比较全面又科学的概括呢，以及这些维生素的补充途径都有哪些？先谢谢大家啦！常见的维生素有维生素A、维生...

维生素K的重要性及食物来源：多样化饮食确保充足摄入

这种维生素在路人中鲜为人知，在本文中，我们将了解它的重要性以及我们可以在哪些食物中轻松找到它。 维生素K实际上有两种，K1和K2，专家建议多吃富含K1的食物，因...

维生素的正确认知与摄取：并非越多越好，水果维生素的双刃剑效应

维生素真的是越多越好么，维生素会让人皮肤变好么，看完这篇文章你就有答案了！关于“维生素”的问题，那是绝对不亚于“蛋白质”，目前不少人都整天叫喊：要补充维生素。其...

维生素C的重要性、来源、功效与补充注意事项

维生素C是人体必需的维生素之一，它参与营养物质的代谢和多种还原反应，增强机体抵抗力，感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时需要消耗大量的维生素C。但是人类无法自身合成...

维生素与肝脏健康：科学摄入，守护生命之“仓”

肝脏是机体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。肝脏可贮存脂溶性维生素，机体95%的维生素A都贮存在肝脏内。而且还是维生素C、D...

科学补充维生素D：晒太阳、饮食与制剂选择指南

1 怎样科学晒太阳？在家里靠着窗户优雅地晒太阳？NONONO，窗户上的玻璃能吸收绝大部分UV-B，隔着玻璃晒太阳可补不了VD哟！在保证阳光充足时间充足的条件下暴...