以前人们基本上不知道癌症是什么，也从来没有想过关注它。但近年来，我们身边的癌症患者真的越来越多了。可以说现在的人早已经谈癌色变。

如今，社交媒体的发展可以说是越来越先进了，人们可以随时听到各种信息，全国各地的人们都能看到身体上可能出现的各类疾病，这让人们开始担心自己的健康问题。

根据世界卫生组织的研究和调查，我们需要的营养物质大致分为7种，即脂肪、矿物质、蛋白质、碳水化合物、水、膳食纤维和维生素。部分营养素为身体供能，部分营养素掌握着身体的健康，所以在我们的日常生活中，只要我们饮食均衡，就可以合理的补充所需要的营养素，这样就能提升免疫能力，同时也能减低患癌风险。

这七种维生素可能对人体有益，如果你还不知道，那就要看仔细了？

1.维生素A

维生素A是脂溶性的，过去补充维生素A只能从动物性食物中吸收，因为植物性食物中没有维生素A的含量，但是胡萝卜素可以用来帮助体内合成维生素A。同时还能预防心脏病，增强免疫力，抗衰老。

2.维生素B12

维生素b 12不仅促进免疫蛋白，还能增强人的免疫力，通常生活中缺乏维生素B12的人容易脸色发黄，牙龈出血。

3.维生素D

维生素D在癌症中起着重要作用。如果体内不补充维生素D，很有可能直接增加患癌风险，直肠癌和乳腺癌就是最明显的例子。

4.维生素C

维生素C可以促进人体内胶原蛋白的形成，对人体皮肤组织也非常重要，因为人体内约30%的胶原蛋白可以充当粘合剂，它可以直接连接细胞，最终形成强大的骨骼和血管。

5.维生素E

维生素E还有一个名字叫生育酚。当人体失去维生素E时，男性会容易出现睾丸萎缩，产生的精子质量变差，女性则容易流产，更早患上更年期综合征，卵巢也容易早衰，而且维生素E还能使皮肤更有弹性，有很好的抗氧化作用。

6.锌

人体一旦缺锌，就会给身体带来各种不良影响，如皮肤粗糙、易脱发、睡眠质量下降、抵抗力下降等。而且情绪会变得极度不稳定，所以锌很重要，人体离不开锌，它可以提高体内各种酶的活性，对发育和智力成长也非常有益。

7.铁

我们都知道，人体血红蛋白需要铁参与合成，它可以在肌肉中储存氧气，并在适当的时候释放出来，不仅促进生育，还能增强抵抗力，从而调节呼吸组织，预防贫血症状，甚至改善皮肤的肤色。

结论:在日常生活中，我们可能会更加关注一些重要的微量元素，但却忽略了身体仍然需要维生素和各种稀有元素的补充。如果这些身体物质缺失，很容易引发各种疾病。所以要多注意身体指标，尽量不让身体受到伤害。