关于各种维生素最全的一篇科普，对我们身体都有什么好处

情绪沮丧、易怒。维生素B1被称为精神性维生素，可以改善人们的精神状态，更能维持神经组织的正常活动。如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常，严重缺乏时则可能引起周围神经炎。

维生素对人体的重要性

维生素是维持人体正常生命所必须的一类有机化合物。在体内含量极微，但在机体的代谢、生长发育过程中起着非常重要的作用。

十万个为什么：维生素对人体有哪些好处？

维生素H对人体的7大作用 合理补充很重要

维生素H是一种重要的营养素。维生素H对于代谢脂肪酸，葡萄糖和氨基酸很重要，也可以促进新陈代谢，改善头发，皮肤和指甲的健康，增强记忆功能和大脑健康，让心脏更强壮。

怎么挑选多种维生素？来了解一下

维生素你该怎么选？哪些食物中包含你所需要的维生素？

人体需要的维生素有哪些？它们与肝脏密不可分！

人体需要的维生素种类繁多，主要有维生素A、维生素B、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。 肝脏在维生素的吸收、储存、转化等过程中起着十分重要的作用。若肝功能障碍可以导致维生素缺乏，从而引起代谢紊乱或导致众多相关的疾病。

维生素ABCDE，各补什么？人体缺乏它们会出现什么症状

说到维生素，相信大家都不会陌生，但是很多人只是对维生素有一个模糊的印象。维生素是维持人体健康的一类必需有机化合物，其中又分为很多种，比如：维生素A、C、D、E……不同的维生素种类又对人体有着不同的作用。

11种维生素对身体有这些好处，你知道吗？

维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，前者包括维生素A、D、E、K，后者包括维生素B族和维生素C，以及一些“类维生素”。

你缺哪种维生素？究竟怎么补？史上最全盘点来了！

维生素和人体的关系（1）——健康知识

维生素是一类低分子有机化合物，它是人体生长、发育、生殖及维持生理机能所必须的营养素。它不是构成各种组织的主要原料，也不是体内能量的来源，其作用主要是调节物质代谢，许多种维生素是构成辅酶的主要成分，在调节物质代谢方面具有十分重要的作用。人体对各种维生素的需要量并不多，每日仅为若干毫克或微克，而且多数维生素在体内不能自行合成，或虽有少数能在体内由其他物质转化生成，但仍不能满足人体需要，必须由食物供给。

解读各种维生素的功效和营养 必收藏！

如何科学补充维生素？

维生素共有13种，都为人体所必需。虽然它们的需要量各不相同，如人体每天需要维生素C 60mg，而维生素B12仅为2μg，相差达3千倍，但对健康而言，它们都是不可缺少的。多数维生素在食物中的分布比较广，在正常情况下，能进食混合膳食，即可摄入这些维生素，较少缺乏的现象。但是，也有少数种类的维生素容易发生摄入不足。从第四次全国营养调查发现，我国民众容易缺乏的有3种维生素，需要在日常膳食中加以注意。

几种常用维生素的作用，你知道几个？

维生素是维持人体正常代谢所必需的物质，尽管需求量甚微，但其却发挥着重要作用。当机体缺乏时，应适当补充。

「科普」各种维生素，应该怎么补？看这一篇就够了

超过 80% 的中国居民维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，维生素 A 与维生素 D 缺乏问题也非常普遍。 市面上的维生素产品那么多，我们要不要补维生素？又该怎么补维生素？